例えば、低カロリーのものだけを食べる。
肉は食べない。
揚げ物はとんでもない。
甘いものは禁止。
アルコールも我慢。
ご飯はなるべく食べない。
あまりやってみたいとは思わないけれど、
これで体重を落とすことはできるしょう。
でも、強い意志を持って、目標体重まで落としたとしても、
その体重をキープするには、
このような食生活をずっと続ける必要があります。
何年も、このようなダイエットを続けることは、あなたにできるでしょうか？
痩せるためのエクササイズを紹介したハウツー本。
書店のダイエット・痩身コーナーには、目移りするほど、たくさんあります。
そのコーナーにいると、私も絶対痩せられると思えて、嬉しくなりますよね。
毎日１時間、このとおりにエクササイズすれば、痩せられる、と書いてあります。
でも、自宅で、毎日１時間のエクササイズを、あなたは、ずっと続けられますか？
続けると、きっと痩せるのだと思います。
でも、仕事を終え帰宅して、食事が終って、ホッとした後で、エクササイズ...
家族と一緒に暮らしている場合は、家族がくつろいでいる隣で、一人でエクササイズ...
今日はちょっと疲れているから、
明日から頑張ろう、私自身は、自分に甘く、いつの間にか、まあいいか...とやめてしまっていました。 人は怠けやすいものだと思います。
つらいことを黙々と続けるのは、苦しいものです。
