ホットヨガダイエットという言葉を聞いたことがありますか？
最近、話題のホットヨガダイエット。
ホットヨガスタジオも街のあちらこちらで見かけるようになりました。
ホットヨガとヨガは何が違うのでしょうか？
元々、ヨガは、数千年も前からインドに伝わる健康法です。
日本にも、以前から愛好者は多く、
美容法というよりは、健康法として、知られてきました。
表面的なエクササイズではなく、人間の体を独自の理論で解釈し、
呼吸法、瞑想などを含んだ総合的な健康法で、
様々なポーズを行います。
ホットヨガは、室温４０度、湿度６５％という、しっとりと暖かい環境で、
お水を飲みながら、ヨガのポーズを行うものです。
アメリカで、ハリウッドを初め、西海岸のセレブたちに支持されて、一気に広まり、
ヨーロッパや日本にも伝えられました。
丸めたヨガマットを抱えて歩くハリウッド女優の姿を
テレビや雑誌で見た人も多いと思います。
ホットヨガは、
様々な体の不調が改善するといった、健康面でのメリットも大きいですが、
それよりも、
痩せる（ダイエット効果がある）、
体が引き締まる、
美肌になる（肌のキメが細かくなる）、
姿勢が良くなる、
立ち姿、歩き方が美しくなる、
アンチエイジング、
などの、美容上の効果を求めて、
行う場合が多いです。
ホットヨガスタジオの多くも、
ダイエット効果、
美しくなる、
アンチエイジングの効果
などを掲げているところが多いです。
お風呂上りの体が柔らかくなるように、
ホットヨガスタジオでヨガのポーズを取ると、
普段よりも格段に体が柔らかくなり、ポーズが取りやすくなります。
体が硬いから、ヨガは試したいけれど‥と躊躇する人は、
体が柔らかくなりやすいホットヨガならば、始めやすいでしょう。
ホットヨガ効果は、それだけではなく、
ヨガの静かなポーズを取るだけで、
滝のような汗が出て、高いデトックス効果が得られます。
１リットル以上の水を飲むように言われる場合が多いですが、
普段、あまり水を飲まない人でも、
噴き出す汗に、自然と水を飲むようになります。
そして、腹式呼吸を繰り返し行い、
インナーマッスルを鍛えるポーズを取ることで、
体内が活性化し、新陳代謝が高くなり、
それら全ての相乗効果で、ホットヨガダイエットは痩せるのです。
